Ons leven start met de eerste inademing en eindigt met de laatste uitademing. Ademhalen doen we onbewust en is een automatisch proces. Ademhalen kan ook een bewust proces zijn en worden ingezet om je emoties te reguleren en het denken tot rust te brengen. Dat doen we vaak al bij angst door onze adem in te houden en bij stress verdiepen we de ademhaling, zuchten. Iedereen is continue bezig met ademhalen. Bewust ademhalen kun je leren en resulteren in een automatische andere manier van ademhalen. Bewuste ademhaling voert je naar binnen in je lichaam. Wanneer je in contact bent met je lijf, verdwijnt je denken naar de achtergrond. Ademhaling is dus een manier om je gedachten los te laten en weer contact te maken met je lichaam. Samen gaan we ontdekken welke manier van ademhalen aansluit bij jouw behoefte zodat je meer ontspannen door het leven kunt.
In te zetten ademhalingstechnieken:
Alle technieken hebben een specifiek doel en kunnen worden ingezet voor het verkrijgen van innerlijke rust, tegen angst, tegen vermoeidheid, het stimuleren van het parasympathisch zenuwstelsel, verbeteren van de slaap, voor helderheid van geest, kalmte in hoofd en lijf, het verwerken van emoties en voor lichaamsbeheersing. Daarnaast brengt de ademhaling je weer in contact met je pure wezen, Ademhaling is de verbinding met je lichaam en die verbinding kun je hernieuwen.
Ademhaling is een belangrijk onderdeel van het body-mind-soul proces!
Een ademsessie kan zowel individueel als in de groep worden ingezet.
